女人更年期如何护理?有些患者可能是因为自己有一些疾病导致压抑,有些患者可以预防抑制这种情况的发生,误以为自己有病,随意服用一些市场上劣质的药物可能会对身体造成很大危害,但可能会被暂时治疗,但较终无法改变身体症状,反而身体会越来越不好.这种情况下,杭州华实医院医生推荐的护理方法有什么?

1、学会抑制愤怒.由于男人荷尔蒙的作用,女人原本就容易发怒,再加上更年期内分泌紊乱,容易发怒.意识到自己进入更年期,要保持乐观,待人时心胸开阔.

2、家人的关怀.可以用孩子特有的青春气息感染母亲,帮助缓解心中的抑郁症.如果因为一点小事而产生矛盾或者抱怨的话,请相对不要回嘴.像这样不顺着她的心的话,他会觉得"连自己的孩子都教不出来",心里的挫折感会更强.正是夫妻更年期的时候,需要互相理解和支持.首先,要认识到对方发脾气是病态反应后,再慢慢调节.

3、雌激素.雌激素能抑制动脉粥状硬化,改善心血管功能,对心血管系统有一定的保护作用.雌激素降低容易引起动脉粥状硬化、心肌缺血、高血压、脑出血,发生率随着年龄的增长而增加.

4、注意烹饪.更年期有头晕、失眠、情绪不稳定等症状的人,可以选择含有丰富的粗粮小米、燕麦、豆类、瘦肉、牛奶等维生素B的食物.牛奶中含有的色氨酸有镇静安眠的效果.绿叶菜、水果含有丰富的维生素B.这些食品在维持神经系统的机能,促进消化方面发挥着一定的作用.另外,为了避免酒、咖啡、浓茶、胡椒等刺激性食品,应少放盐(将普通盐的量减半比较合适).

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