如何缓解女人痛经?想要缓解疼痛,首先要了解痛经.痛经期间,女人子宫会收缩,尤其是身体受凉后,容易出现小腹疼痛.那么,女人如何缓解痛经呢?下面我来为大家介绍一下.

女人痛经怎么缓解

指压法:足部含有一些指压点,被认为与骨盆部位的气路相连.在脚踝双边的凹陷处,皆有指压点.轻轻地用拇指与其它指尖捏后,延着跟腱而上,直至小腿肌.右脚作完,换左脚,各指压数分钟.

热敷治疗:相信痛经的女人朋友都有过这样的体验:痛经期间在小腹上放上一个热水袋,或躺在床上用加热的毯子垫在身下等加热的方式可缓解痛经!用热水袋和热毛毯来治疗痛经已经有好几代人的历史,很有效.

喝酸奶和牛奶:喝酸奶和牛奶基本上是可以减轻经痛的,因为酸奶或牛奶主要含大量的钙,钙可以平稳神经,帮助体内电离子的平衡,女人生理期时,由于子宫肌肉过度收缩,而导致疼痛.女人经期来时,由于钙离子不平衡,女人荷尔蒙下降,黄体素上升,钙不易被吸收,多喝酸奶和牛奶,可以帮助经痛的减轻.

禁酒:假使你在月经期间容易出现水肿,则酒精将加重此问题.勿喝酒.如果你非喝不可,则限制在1一2杯酒之间.

勿使用利尿剂:利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外,影响身体健康,应该减少摄取盐及酒精等,使水分滞留体内的物质.

补充矿物质:钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛.服用钙质的女人,较未服用者还少经痛.镁也很重要,它帮助身体治疗效果好地吸收钙.不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量.

以上内容就是对"女人痛经怎么缓解"的相关介绍.针对性诊治,保持平稳的心态,不要慌张,是诊治疾病的关键,祝您早日恢复健康.