女性的月经周期一般为28天，月经推迟是正常的，但是如果推迟超过7天，就应该引起注意了。月经推迟的原因有很多，如果推迟来月经，可能是由于精神压力、体力活动过大、饮食不规律、体重变化、激素水平变化等原因。

　　首先，如果月经推迟，去医院检查一下，检查能够排除疾病的可能性，如果检查结果没有发现疾病，可以放心。

　　其次，月经推迟时，可以适当增加一些活动，适当的活动可以帮助改善月经周期，但是要注意不要过度活动，以免影响月经周期。

　　此外，月经推迟时，可以尝试改变饮食习惯，多吃一些富含维生素的食物，比如蔬菜、水果、豆类等，这些食物有助于改善月经周期。

　　月经推迟时，可以尝试一些调理月经的中药，比如当归、黄芪、白术等，这些中药可以帮助调理月经，但是要注意不要过量服用，以免引起副作用。

　　总之，月经推迟是正常的，但是如果推迟超过7天，就应该引起注意了。可以适当增加活动，改变饮食习惯，尝试一些调理月经的中药，这些都可以帮助改善月经周期，但是要注意不要过度活动和服用中药，以免引起副作用。如果月经推迟，去医院检查一下，检查能够排除疾病的可能性。