女人月经来的多、少、时间长短等情况，都是因为不同的原因所致。如果月经来的少，可能是由于下面几个方面的原因，我们可以从这几个方面来改善自己的身体情况。

　　1.饮食

　　有三大原则：少食性凉，多食性温，多食铁和蛋白质。对于女性来说，饮食很重要，月经来的情况就是观察你的饮食，饮食会直接影响你的身体健康情况，女性饮食多注意蛋白质的摄取，鸡蛋、牛肉、鱼等都是非常好的蛋白质来源，要不断地补充一些对于月经来的必不可少的微量元素，这样对于经期的调理有非常好的帮助。

　　2.休息

　　尽量少参与紧张的工作和活动，要尽量减少精神上的压力，让心情保持平静。个体的身体状况不同，有的人的身体对疲劳比较敏感，月经会相应地受影响，就会导致周期不规律和来的时间变短，如果出现这样的情况，就应该随时注意调节。

　　3.运动

　　平时应该多进行一些轻松的有规律的体育锻炼，比如说：散步，健身操等。尽量避免运动过于剧烈，以免引起身体的紊乱。

　　4.药物

　　按照医生的建议，合理地使用中药，可以通过中药进行调理，但是一定要在医生的指导下使用。

　　5.减肥

　　如果体重过重，应该尽量扣除那些富含高卡路里食品，平时要尽量少吃油炸食品和垃圾食品，再加上适量的体育锻炼，对于身体的帮助非常大，可以避免一些危害身体健康的问题的发生。

　　总之，月经来的少，主要是因为身体的状态和饮食习惯不好所造成的，改善自己的饮食习惯，养成良好的作息习惯，加以适量的锻炼，可以更好地促进身体健康，并减少月经来的时间变得更短或更长。