关于预防痛经的措施，医生建议结合自己的实际情况选择合适的。

生活中预防痛经的措施：

多喝牛奶和酸奶

牛奶在酸奶中含有大量的钙，它具有温和的神经，促进身体内离子平衡的作用，女人在生理期时，子宫肌肉都处于过度收缩的状态，会引起疼痛。因此，喝很多酸奶和牛奶的话，可以有效地减轻月经期的疼痛。

及时补充矿物质

钾、钙、镁矿物质有助于缓解生理痛。据医生说，经常服用钙的女人比没有服用钙的女人经痛更少。镁的作用是帮助身体有效地吸收钙。因此，在月经前，可以试着增加月经中镁、钙的摄取量。

以上介绍了预防痛经的方法，如果在生活中注意以上几点，对预防缓解痛经很有效果。另外，如果女人生理痛严重的话，建议去正规医院检查，看看病因，积极治疗。